건강
다이어트에 성공하는 7가지 습관 만들기
다이어트에 성공하는 7가지 습관 만들기 여름이 다가오면서 다이어트를 결심하는 사람들이 많아지고 있습니다. 하지만 작심삼일로 끝나는 다이어트도 그만큼 많다는 사실, 누구나 공감하실 것입니다. 그런 와중에도 체중 감량에 성공하고, 심지어 요요 없이 체형을 유지하는 사람들이 존재합니다. 그들은 특별한 유전자를 가진 것도, 비싼 PT를 매일 받는 것도 아닙니다. 다만 공통된 ‘생활 습관’이 있었을 뿐입니다. 이 글에서는 다이어트에 성공한 사람들이 실제로 실천한 공통된 7가지 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다. 단기적인 효과보다 지속 가능한 건강한 다이어트를 원하신다면, 이 글이 분명 도움이 될 것입니다. 1. 규칙적인 식사 습관 성공적인 다이어터들은 하루 세끼 혹은 일정한 간헐적 단식 패턴을 꾸준히 지킵니다. ..
