건강
우울할 때 마음에 위로가 되는 슈퍼푸드 5가지
우울할 때 마음에 위로가 되는 슈퍼푸드 5가지 가끔 그런 날이 있어요.아무 이유 없이 무기력하고, 웃는 것도 힘든 날.마음이 무너지는 것 같은 순간, 누군가의 말보다 따뜻한 음식 한 입이 더 위로가 될 때도 있습니다.사실 우리의 감정은 뇌의 화학적 균형과 밀접하게 연결돼 있고, 그 균형은 ‘음식’이라는 일상적인 요소로도 충분히 영향을 받을 수 있어요.오늘은 마음이 지칠 때, 기분을 조금씩 끌어올려줄 수 있는 ‘슈퍼푸드’ 다섯 가지를 소개하겠습니다.의학적으로도 인정받은 식품들로 구성했으니 하루 한 끼라도 내 마음을 돌보는 식단으로 바꿔보면 어떨까요? 1. 블루베리 – 마음속 염증을 다스리는 항산화 베리블루베리는 대표적인 항산화 식품이자, ‘뇌 건강’과 밀접한 관계를 가진 슈퍼푸드입니다.특히 블루베리에 들어..
